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Comment réguler l'excès de sébum sur le visage ?

Le sébum est un élément essentiel de l’équilibre de la peau. Malheureusement, pour certains types de peaux, comme la peau grasse, ou à certains moments de vie (grossesse, puberté…), il est produit en excès et finit par causer quelques désagréments. La peau brille, les pores se dilatent et de nombreuses petites imperfections font leur apparition sur le visage. Heureusement, il est possible de réguler l’excès de sébum en adoptant une routine de soins adaptée et de bonnes habitudes de vie.

Quels sont les signes d’un excès de sébum sur la peau ?

Le sébum est un fluide composé de lipides produit par les glandes sébacées qui entre dans la composition du film hydrolipidique, qui protège la peau des agressions extérieures. Grâce à ce film qui joue le rôle de barrière, la peau reste hydratée, mieux protégée, plus confortable et le teint est plus lumineux et uniforme.

 

En cas de production excessive de sébum par les glandes sébacées, phénomène aussi appelé hyperséborrhée, le sébum n’est plus correctement éliminé et perturbe le bon équilibre de la peau. 

 

        L’excès de sébum dilate et obstrue les pores, qui deviennent plus visibles sur le visage, avec un teint terne qui manque d’uniformité.

        La peau brille en permanence, elle a un aspect huileux malgré les nettoyages, en particulier sur la zone T (nez, front, menton), et le maquillage peut avoir du mal à tenir.

        L’accumulation de sébum entraîne l’apparition de rougeurs, de points noirs et blancs, d’imperfections ou de boutons d’acné. 

        Bon à savoir : l’excès de sébum peut aussi toucher le cuir chevelu, avec la présence de cheveux gras malgré un nettoyage régulier.

 

La production excessive de sébum est un problème de peau courant si vous avez une peau grasse ou à imperfections, mais il peut aussi survenir à certains moments particuliers de votre vie.

Quelles sont les causes de l’excès de sébum sur le visage ? 

La peau est un organe à l’équilibre fragile qui subit des agressions constantes. L’excès de sébum se produit lorsque l’activité des glandes sébacées est perturbée.

Le type de peau : un facteur essentiel à prendre en compte

Certains types de peaux sont plus susceptibles que d’autres de souffrir d’un excès de sébum en raison de leurs prédispositions génétiques.

 

        La peau grasse est le type de peau le plus touché par l’excès de sébum. Elle produit naturellement trop de sébum sur l’ensemble du visage, le grain de peau est plus épais et rugueux et les pores sont obstrués. La peau qui brille s’accompagne souvent de nombreuses imperfections avec des points noirs et blancs, mais aussi des boutons inflammatoires.

        Les peaux mixtes produisent également trop de sébum, mais cet excès se manifeste surtout sur la zone T (nez, front, menton) en raison de la présence accrue de glandes sébacées. L’excès de sébum obstrue les pores et favorise une perte d’éclat et la présence d’imperfections sur le visage, souvent dans une moindre mesure.

 

Si vous avez une peau mixte, une peau grasse, ou une peau à tendance acnéique, votre routine cosmétique doit être adaptée pour purifier régulièrement la peau en profondeur sans l’agresser.

L’importance des facteurs hormonaux 

L’activité des glandes sébacées est directement liée à la présence de certaines hormones dans l’organisme, comme les androgènes ou la progestérone, qui peuvent favoriser une production excessive de sébum en stimulant les glandes sébacées.

 

C’est la raison pour laquelle certains épisodes de vie sont plus propices à l’excès de sébum et à l’apparition de boutons comme la puberté (augmentation du taux d’androgènes) ou le cycle menstruel (pic du taux de progestérone).

 

La grossesse, la ménopause ou même le stress sont également d’autres facteurs qui perturbent la production hormonale et stimulent les glandes sébacées de manière excessive.

L’influence des facteurs externes

Le saviez-vous ? L’augmentation de votre température corporelle de 1°C, en cas de forte chaleur par exemple, entraîne une augmentation de 10 % de la production de sébum.

 

Lorsque vous êtes situé dans un environnement chaud et humide, la peau a tendance à produire plus de sébum pour se défendre. Et à l’inverse, par temps froid, la peau a tendance à se fragiliser et à s’assécher, ce qui la pousse à produire plus de sébum pour se protéger.

 

Vous l’aurez compris, la peau subit des agressions en permanence et lorsqu’elle se défend, elle produit plus de sébum. De plus, lors de vos sorties quotidiennes, elle est en contact avec de nombreux éléments (particules de pollution, poussière…) qui peuvent se déposer à sa surface et obstruer les pores.

Le rôle de l’alimentation et du mode de vie

De nombreuses habitudes de vie, y compris votre consommation alimentaire, peuvent influencer la production de sébum.

 

        Certains groupes d’aliments, comme les aliments à indice glycémique élevé ou les aliments riches en sucre, peuvent générer une hausse d’insuline qui stimule l’activité des glandes sébacées.

        Les aliments riches en graisses saturées peuvent générer une réaction inflammatoire et une surproduction de sébum, tout comme les produits laitiers qui contiennent notamment des androgènes.

        Le stress et le manque de sommeil ont un impact sur le renouvellement cellulaire et la production de cortisol, ce qui génère ici aussi une surproduction de sébum.

        Enfin, la consommation d’alcool et de tabac favorise une réaction inflammatoire de l’organisme et peut augmenter le taux de certaines hormones dans le corps.

Quelles solutions pour lutter contre l’excès de sébum ? 

L’hyperséborrhée est un problème de peau courant qui peut avoir de nombreuses causes. Néanmoins, pour certains types de peaux comme la peau grasse, cet excès de sébum peut générer un véritable inconfort et des imperfections chroniques. Si vous voulez retrouver une peau saine et un teint plus uniforme, il est important d’adopter des gestes simples afin de réguler l’excès de sébum sans chercher à l’éliminer totalement.

Nettoyer son visage

Tout au long de la journée, votre peau est exposée à de multiples agressions et des impuretés peuvent s’accumuler à sa surface comme le sébum, les cellules mortes, les particules de pollution, la poussière, la sueur ou encore les résidus de maquillage.

 

Si votre peau n’est pas correctement nettoyée matin et soir, les pores cutanés peuvent se boucher et s’infecter, ce qui favorise l’apparition d’imperfections. La peau devient grasse et terne, elle s’épaissit et elle brille davantage.

 

Pour réguler l’excès de sébum, prenez l’habitude de nettoyer votre visage matin et soir avec un nettoyant doux. Le tout sans frotter et sans chercher à insister plus que nécessaire pour ne pas agresser la peau.

 

Utilisez un nettoyant visage formulé pour réguler l’excès de sébum en fonction de votre type de peau, comme la Gelée Micellaire Tout en Un Charbon, un soin anti-imperfections et anti-points noirs qui nettoie, démaquille et purifie la peau en un seul geste, ou le Gel Nettoyant Apaisant Aloe Vera, un nettoyant à l’acide hyaluronique et à l’aloe vera qui apaise et affine le grain de peau. Utilisez de l’eau tiède pour rincer votre visage.

 

Une à deux fois par semaine, nettoyez votre peau en profondeur en utilisant un gommage doux ou un soin exfoliant comme le Nettoyant 3 en 1 Argile, qui élimine les impuretés, resserre les pores et apaise les peaux sensibilisées. 

Utiliser des soins qui régulent la production de sébum

Que vous ayez une peau grasse ou non, il est important d’adapter l’ensemble de votre routine de soins si vous souffrez d’un excès de sébum en utilisant des soins anti-imperfections adaptés à vos besoins.

 

        Utilisez des soins formulés avec des actifs connus pour leur capacité à agir sur l’aspect du grain de peau, l’obstruction des pores ou la production de sébum comme le zinc, l’acide salicylique, la niacinamide, l’acide glycolique, le charbon actif ou encore l’argile verte.

        L’utilisation d’un sérum anti-imperfections après votre nettoyage quotidien peut vous permettre d’apaiser et de réguler votre peau rapidement et de manière durable. Notre Sérum Anti-Imperfections associe des AHA et des BHA à la niacinamide et au charbon pour exfolier, apaiser, lisser et matifier votre peau à imperfections.

        Pour protéger votre peau des agressions et l’aider à se régénérer, tournez-vous vers des soins hydratants à la texture légère adaptée en fonction de votre type et avec une formule non-comédogène, à associer avec une protection solaire le matin.

        Enfin, l’utilisation d’un masque purifiant peut aider à purifier la peau en profondeur et à réguler de manière visible l’excès de sébum. Privilégiez des ingrédients comme l’argile ou le zinc.

Adopter de bonnes habitudes de vie

L’excès de sébum sur le visage a tendance à fragiliser la peau… et lorsque la peau est agressée, elle produit plus de sébum pour compenser ! Pour retrouver une belle peau nette, il est important d’adopter certaines bonnes habitudes pour éviter d’avoir une peau qui brille encore plus

 

        Une bonne hydratation contribue à l’équilibre de votre peau et au fonctionnement de votre organisme. Pensez à boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour et hydratez bien votre peau, même si vous avez une peau mixte ou grasse.

        Limitez la consommation des aliments qui ont un impact sur l’excès de sébum comme les produits laitiers, les aliments riches en graisses ou en sucres. 

        La pratique d’une activité physique peut vous aider à diminuer votre stress et stimuler la circulation sanguine et l’élimination des toxines. Elle limite les réactions inflammatoires et contribue à réguler la production de sébum. Pensez à bien nettoyer votre peau après chaque séance.

 

De manière générale, rappelez-vous qu’avoir une peau grasse qui brille n’est pas une fatalité ! Si l’excès de sébum est un problème chronique (par exemple pour les peaux mixtes et les peaux grasses), il est important de vous faire accompagner d’un dermatologue qui pourra vous prescrire des crèmes à base de rétinoïdes ou un traitement adapté.